We All Get Old - Naskin Diary

Yet Another My Life On The Web

多摩湖周回

夏休みに銚子に行ってからロードバイクに乗っていなかったのでリハビリ気分で多摩湖自転車道を周回してきました。


武蔵大和駅を過ぎて入ってすぐの坂道を上り始めたら脇腹が痛くなってヤバいと思いつつも、勾配が緩くなると回復したのでそのまま時計回りに3周。


多摩湖の紅葉はさすがにまだまだですね。部分的に葉が黄色になっている樹があるくらいでした。


中盤にさしかかると今週の台風に飛ばされた木の枝と木の実が散乱していて、通り過ぎるたびにタイヤがバチバチいうのはあまりいい気分じゃありません。


3周目の初めに太ももに筋肉痛の兆候が出始めたので、最後は反時計回りに1周してお終い。
リハビリ気分とかいいながらすこし勾配がキツくなるとダンシング多用したのがだめだったんだろうな。


乗っていない間に心拍があがっても汗をあまりかかない良い季節になってました。

データ

走行距離:67.40 Km
走行時間:2h 56m 11s
平均速度:22.9 Km/h
平均心拍:152 回/分(夏以前より高めだ!)
最大心拍:179 回/分